*

亜麻仁油 林修の今でしょ!講座で紹介された最強の油

公開日: : 最終更新日:2018/07/07 トリビア

5月29日に放送された林修の今でしょ!講座で健康長寿の源となっている最強の油が紹介された。
油というと太りそう、取りすぎは体に悪いと思っている方がいると思うが、実はその逆。油は体にはなくてはならない存在である。
油は皮膚の保護、体内のエネルギー源になることに加えて脳の栄養剤にもなる。
実は人間の脳は約60%が油。40%がたんぱく質でできている。油を多めに摂取することで認知症の対策にもなる。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

読書マニアが作った本屋「シークレットブック」がおもしろすぎる

https://secretbook.base.shop/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

このような効果がある油だが、特に効果が高いとされるのが、「亜麻仁油」、「オリーブ油」、「ごま油」の3トップだ。この中で脳への効果が特に高い油として紹介されたのが「亜麻仁油」だ。

「亜麻仁油」は成熟した亜麻の種子から得られる黄色っぽい乾性油である。紀元前3000年から食される現存する世界最古の油だ。日本でも歴史は古く江戸時代から利用されている。「亜麻仁油」には、「α-リレノン酸」が多く含まれ、「α-リレノン酸」の効果により血管をひろげやわらかくすることができる。実際に「亜麻仁油」を摂取している老人の血管の血管年齢を測定すると実年齢よりも6才~10才若いという結果だった。また「α-リレノン酸」は血管を広げる効果があるため血圧を下げる効果もある。番組では12週間連続して摂取することで血圧を135から125にさげた実績が紹介されていた。

ちなみに、「α-リレノン酸」自体に血管をひろげやわらかくする効果があるわけではない。「α-リレノン酸」を食べ物と一緒に摂取すると「EPA」、「DHA」という物質に変換され、これらの物質が血管をひろげやわらかくしている。これにより心筋梗塞、脳梗塞や血管がつまることにより発生する脳卒中のリスクを減らすことができる。なお、脳卒中に関してはアメリカのサンフランシスコにある研究機関から「α-リレノン酸」が0.06%が増えると脳卒中になる確率が28%減るという結果がでている。

なお、「α-リレノン酸」の「EPS/DHA」への変換効率をあげる亜鉛を多く含む牡蠣を「亜麻仁油」と一緒に摂取すると良い。また認知症の進行を遅らせる効果があるビタミンB6を「α-リレノン酸」と一緒に摂取するとビタミンB6の浸透が促進される。ビタミンB6を多く含むアボガドを「α-リレノン酸」と一緒に摂取することにより、認知症を予防することができる。

皆様も一日一杯「亜麻仁油」を摂取されてはいかがだろうか?目安は小さじ1杯(約5g)である。

Sponsored Link


関連記事

カンブリア宮殿で紹介 急拡大している「高倉町珈琲」とは

世の中には「xx珈琲」という名前の店がたくさんある。 その中で3強といわれるのが、「コメダ珈琲店」

記事を読む

「元ジャパネットたかた」の高田社長の現在がすごい 別会社の社長に就任し年商25億円

「元ジャパネットたかた」のたかた社長の現在がすごい。 2017年に別会社の社長に就任、たった1年間

記事を読む

ZIP【寒さ対策! 厳冬期のあたたまるアイデア・家電のプロと雪国の知恵】

2019年1月30日放送のZIP HATENAVI(ハテナビ)では厳冬期のこの時期に少しでも暖かく過

記事を読む

パリの三ツ星シェフがこぞってほしがる究極の野菜 山下朝史が作る野菜とは

パリの三ツ星シェフがこぞってほしがる究極の野菜を作っている農家がフランスにある。この農家の主は山下朝

記事を読む

世界の村のどエライさん【シンプルデザインで世界を変えた日本人・勝見勝】

2018年6月11日放送の世界の村のどエライさんの中で、トイレを表すシンプルデザインで世界を変えた日

記事を読む

「ホンマでっか!?TV」で紹介 圧倒的に見た目が劣っている人は圧倒的に稼げる

2018年5月30日の「ホンマでっか!?TV」で米・マサチューセッツ大学が2018年5月に発表した「

記事を読む

「ホンマでっか!?TV」で放送 ついに人の頭部移植に成功!!

2018年5月16日の「ホンマでっか!?TV」で世界で初めて人の頭部移植に成功した話について紹介され

記事を読む

新学説 ネアンデルタール人は絶滅していなかった

人によって絶滅したと言われているネアンデルタール人だが、実は現代人の中にネアンデルタール人のDNAが

記事を読む

マイケル・ジャクソンが認めた天才ダンサー【ウェイド・ロブソン】

世の中には縁の下の力持ちと言われる人がたくさんいるが、そんな中の一人に【ウェイド・ロブソン(Wade

記事を読む

ガイヤの夜明けで紹介 話題の名所「ミッドタウン日比谷」の誕生秘話

3月29日にオープンした「ミッドタウン日比谷」。 これまでオフィス街というイメージがあった日比谷の

記事を読む

Sponsored Link


Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored Link


スッキリ【話題沸騰‼豪華すぎる雑誌付録で売り上げ激増の雑誌・幼稚園!】

スッキリ【話題沸騰‼豪華すぎる雑誌付録で売り上げ激増の雑

アウト×デラックス【4人育児の深酒ママ‼土屋アンナの仰天生活とそれを上回る山里の親子関係】

2019年4月4日放送のアウト×デラックスには土屋アンナが登場、3度の

スッキリ【本日オープン‼最大の売り場面積!無印・銀座、特徴は食‼】

2019年4月4日放送のスッキリでは本日オープンの売り場面積が最大の無

ZIP【流行ニュース・キテルネ‼東京進出!話題のパン屋】

2019年4月3日放送のZIPの新コーナーの流行ニュース【キテルネ】で

ZIP【まだ間に合う花見名所‼一風変わったお花見誕生!】

2019年4月3日放送のZIPでは一風変わったお花見を紹介、満開を迎え

→もっと見る

PAGE TOP ↑