*

亜麻仁油 林修の今でしょ!講座で紹介された最強の油

公開日: : 最終更新日:2018/07/07 未分類

5月29日に放送された林修の今でしょ!講座で健康長寿の源となっている最強の油が紹介された。
油というと太りそう、取りすぎは体に悪いと思っている方がいると思うが、実はその逆。油は体にはなくてはならない存在である。
油は皮膚の保護、体内のエネルギー源になることに加えて脳の栄養剤にもなる。
実は人間の脳は約60%が油。40%がたんぱく質でできている。油を多めに摂取することで認知症の対策にもなる。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

読書マニアが作った本屋「シークレットブック」がおもしろすぎる

https://secretbook.base.shop/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

このような効果がある油だが、特に効果が高いとされるのが、「亜麻仁油」、「オリーブ油」、「ごま油」の3トップだ。この中で脳への効果が特に高い油として紹介されたのが「亜麻仁油」だ。

「亜麻仁油」は成熟した亜麻の種子から得られる黄色っぽい乾性油である。紀元前3000年から食される現存する世界最古の油だ。日本でも歴史は古く江戸時代から利用されている。「亜麻仁油」には、「α-リレノン酸」が多く含まれ、「α-リレノン酸」の効果により血管をひろげやわらかくすることができる。実際に「亜麻仁油」を摂取している老人の血管の血管年齢を測定すると実年齢よりも6才~10才若いという結果だった。また「α-リレノン酸」は血管を広げる効果があるため血圧を下げる効果もある。番組では12週間連続して摂取することで血圧を135から125にさげた実績が紹介されていた。

ちなみに、「α-リレノン酸」自体に血管をひろげやわらかくする効果があるわけではない。「α-リレノン酸」を食べ物と一緒に摂取すると「EPA」、「DHA」という物質に変換され、これらの物質が血管をひろげやわらかくしている。これにより心筋梗塞、脳梗塞や血管がつまることにより発生する脳卒中のリスクを減らすことができる。なお、脳卒中に関してはアメリカのサンフランシスコにある研究機関から「α-リレノン酸」が0.06%が増えると脳卒中になる確率が28%減るという結果がでている。

なお、「α-リレノン酸」の「EPS/DHA」への変換効率をあげる亜鉛を多く含む牡蠣を「亜麻仁油」と一緒に摂取すると良い。また認知症の進行を遅らせる効果があるビタミンB6を「α-リレノン酸」と一緒に摂取するとビタミンB6の浸透が促進される。ビタミンB6を多く含むアボガドを「α-リレノン酸」と一緒に摂取することにより、認知症を予防することができる。

皆様も一日一杯「亜麻仁油」を摂取されてはいかがだろうか?目安は小さじ1杯(約5g)である。

Sponsored Link


関連記事

芸人No.1 ビートたけしが唯一負けた芸人とは

1980年の漫才ブームでルービートとして知名度をあげて以降、40年弱にわたり一線で活躍してきたビート

記事を読む

「世にも奇妙な物語」 佐藤監督とは

「世にも奇妙な物語'18 春の特別編」と題して5月12日の夜9時から11時10分まで人気シリーズ「世

記事を読む

世界一受けたい授業に出演 天才芸術家ピカソの孫が明かすピカソのプライベート

パブロ・ピカソは1881年から1973年まで活動した史上もっとも多くの作品を残した世界を代表する芸術

記事を読む

ZIP【この春ニューオープン!祝日に!話題沸騰お出かけスポット】

2019年3月21日放送のZIP BOOMERS(ブーマーズ)ではこの春ニューオープンした話題のお出

記事を読む

ZIPアレナニ?【4年後W杯日本代表って・次世代どんな選手がいる?】

2018年7月5日放送のZIPアレナニ?では4年後のワールドカップで日本代表に選ばれる可能性が高い次

記事を読む

ZIP BOOMERS【7月に続々オープン・NEWスイーツ特集】

2018年7月17日放送のZIP BOOMERS(ブーマーズ)ではこの7月に続々オープンしているNE

記事を読む

カンブリア宮殿で放送  東田ドライで発生した驚きのお家騒動 その結末は?

おせっかいクリーニングで人気の東田ドライのお家騒動がカンブリア宮殿で放送された。 社長とその息子の

記事を読む

ZIP【六本木グルメバーガーグランプリ・21店舗の絶品バーガー】

2018年7月18日放送のZIP BOOMERS(ブーマーズ)では7月14日から開催されている六本木

記事を読む

石井・木佐アナ夫妻のびっくり豪邸 大公開

5月4日の「ダウンタウンなう」で元プロ野球選手の石井・木佐アナ夫妻の自宅が公開された。石井氏といえば

記事を読む

有田哲平の夢なら醒めないで【元AKBが見た!天国と地獄SP】

2018年6月27日放送の【有田哲平の夢なら醒めないで】では元AKB48のメンバー達が見た天国と地獄

記事を読む

Sponsored Link


Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored Link


【63】白雪姫のシルエットを活かしたハンドメイドマスク(HANDMADE SNOW WHITE MASK)

前回白雪姫のなりきりドレスマスクを載せましたが、白雪姫のシルエットを活

【62】白雪姫のなりきりハンドメイドマスク(HANDMADE SNOW WHITE MASK)

プリンセス大好きな子供のために白雪姫のコスチュームを模したなりきりハン

【61】トイストーリーのウッディのなりきりハンドメイドマスク(TOY STORY WOODY MASK)

今回のハンドメイドマスクは母さん少し頑張りました!(私が)大好きなトイ

【60】ネオンカラーのリボンを使ったハンドメイドのベトナムマスク(NEON COLOR MASK)

今回のハンドメイドマスクはリボンを使ってベトナムマスクを簡単に格好よく

【59】となりのトトロのなりきりハンドメイドマスク(HANDMADE TOTORO MASK)

今回はとなりのトトロのなりきりハンドメイドマスクです。まずはグレーのコ

→もっと見る

PAGE TOP ↑