*

亜麻仁油 林修の今でしょ!講座で紹介された最強の油

公開日: : 最終更新日:2018/07/07 トリビア

5月29日に放送された林修の今でしょ!講座で健康長寿の源となっている最強の油が紹介された。
油というと太りそう、取りすぎは体に悪いと思っている方がいると思うが、実はその逆。油は体にはなくてはならない存在である。
油は皮膚の保護、体内のエネルギー源になることに加えて脳の栄養剤にもなる。
実は人間の脳は約60%が油。40%がたんぱく質でできている。油を多めに摂取することで認知症の対策にもなる。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

読書マニアが作った本屋「シークレットブック」がおもしろすぎる

https://secretbook.base.shop/

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

このような効果がある油だが、特に効果が高いとされるのが、「亜麻仁油」、「オリーブ油」、「ごま油」の3トップだ。この中で脳への効果が特に高い油として紹介されたのが「亜麻仁油」だ。

「亜麻仁油」は成熟した亜麻の種子から得られる黄色っぽい乾性油である。紀元前3000年から食される現存する世界最古の油だ。日本でも歴史は古く江戸時代から利用されている。「亜麻仁油」には、「α-リレノン酸」が多く含まれ、「α-リレノン酸」の効果により血管をひろげやわらかくすることができる。実際に「亜麻仁油」を摂取している老人の血管の血管年齢を測定すると実年齢よりも6才~10才若いという結果だった。また「α-リレノン酸」は血管を広げる効果があるため血圧を下げる効果もある。番組では12週間連続して摂取することで血圧を135から125にさげた実績が紹介されていた。

ちなみに、「α-リレノン酸」自体に血管をひろげやわらかくする効果があるわけではない。「α-リレノン酸」を食べ物と一緒に摂取すると「EPA」、「DHA」という物質に変換され、これらの物質が血管をひろげやわらかくしている。これにより心筋梗塞、脳梗塞や血管がつまることにより発生する脳卒中のリスクを減らすことができる。なお、脳卒中に関してはアメリカのサンフランシスコにある研究機関から「α-リレノン酸」が0.06%が増えると脳卒中になる確率が28%減るという結果がでている。

なお、「α-リレノン酸」の「EPS/DHA」への変換効率をあげる亜鉛を多く含む牡蠣を「亜麻仁油」と一緒に摂取すると良い。また認知症の進行を遅らせる効果があるビタミンB6を「α-リレノン酸」と一緒に摂取するとビタミンB6の浸透が促進される。ビタミンB6を多く含むアボガドを「α-リレノン酸」と一緒に摂取することにより、認知症を予防することができる。

皆様も一日一杯「亜麻仁油」を摂取されてはいかがだろうか?目安は小さじ1杯(約5g)である。

Sponsored Link


関連記事

カンブリア宮殿で紹介 急拡大している「高倉町珈琲」とは

世の中には「xx珈琲」という名前の店がたくさんある。 その中で3強といわれるのが、「コメダ珈琲店」

記事を読む

ZIPで特集【梅雨のトラブル解消法・たったこれだけ!濡れない傘の差し方とは】

傘をさして歩いても足元がびちょびちょになってしまう梅雨であるが、本日の日本テレビZIPではそんな梅雨

記事を読む

新学説 ネアンデルタール人は絶滅していなかった

人によって絶滅したと言われているネアンデルタール人だが、実は現代人の中にネアンデルタール人のDNAが

記事を読む

この差って何★で注目!健康効果倍増の【梅びしお】

2018年5月29日放送のこの差って何★で特集される加熱梅干し【梅びしお】。 あまり聞きなれない名

記事を読む

モノシリーのとっておき【プロ伝授・天才キッズの育て方】

2018年6月8日放送のモノシリーのとっておきでは【こどものスゴ過ぎ&不思議映像38連発】を放送した

記事を読む

マイケル・ジャクソンが認めた天才ダンサー【ウェイド・ロブソン】

世の中には縁の下の力持ちと言われる人がたくさんいるが、そんな中の一人に【ウェイド・ロブソン(Wade

記事を読む

田中義剛社長がラクレットチーズで荒稼ぎ その驚きの方法とは

2018年6月3日に放送された「坂上&指原のつぶれない店」で、田中義剛が社長をつとめる花畑牧場の営業

記事を読む

西郷隆盛の年収は現在の貨幣価値で1億5000万円 坂本竜馬の年収は? 偉人のびっくり年収公開

2018年6月12日の「教えてもらう前と後」で西郷隆盛、坂本竜馬、新選組、松尾芭蕉の年収が公開された

記事を読む

「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で紹介 20万人の診療実績をもつ医師が教える最強の食事術

「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で48万部の大ヒット書籍『医者が教える食事術』に記された最強の食

記事を読む

激レアさんを連れてきた。【VOGUEも注目!新進気鋭の主婦デザイナー・チアキさん】

2018年5月28日放送の激レアさんを連れてきた。では知らぬ間に世界が認める新進気鋭の洋服デザイナー

記事を読む

Sponsored Link


Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored Link


ZIP【今だけ!期間限定グルメ】

2018年8月21日放送のZIP BOOMERSでは今だけしか食べるこ

ZIP【最新コンビニスイーツ】

2018年8月20日放送のZIP BOOMERS(ブーマーズ)では最新

ZIP【ボルダリングW杯総合初優勝・野中生萌(21歳)ってどんな選手?】

2018年8月20日放送のZIPではボルダリングW杯総合初優勝をおさめ

ZIP【暑い夏に食べたい!ひんやり!冷たい麺!】

2018年8月15日放送のZIP BOOMERS(ブーマーズ)では暑い

ZIP【バブリーダンスの登美丘高校が今度は色男風ダンスで全国連覇!】

2018年8月15日放送のZIP SHOWBIZ24ではDANCE C

→もっと見る

PAGE TOP ↑